fcbarcelona.dk

Tak
Jeg skal nok passe på med at ikke komme til skade men allerede i dag føler jeg at jeg er meget mere frisk og klar til en runde mere selvom jeg mærker smerter i benene.

Dag 2 overstået. Samme rute på 4,2 km bare i lidt langsommere tempo.
I morgen er jeg sygemeldt

17 km. jog efter bentræning i Fitness World. Fin kombination

Lopezzz skrev:Dag 2 overstået. Samme rute på 4,2 km bare i lidt langsommere tempo.
I morgen er jeg sygemeldt

Du starter ud med 4km? Hej hej skader.

Jesni skrev:

Lopezzz skrev:Dag 2 overstået. Samme rute på 4,2 km bare i lidt langsommere tempo.
I morgen er jeg sygemeldt

Du starter ud med 4km? Hej hej skader.

Jeg skal nok overleve, jeg har også en god massør herhjemme ;)

4 km bør kunne klares, men løb da for pokker ikke hver dag, hvis du har brug for massage. Også selvom du overlever.

Skader kommer efter få uger sådan.

Jeg skulle i dag løbe et progressivt pas, hvor jeg øger hastigheden for hver km. Jeg løb derfor på løbebånd, så jeg kunne styre tempoet 100%, og fordi det er pisse koldt. Nå, men der var en eller anden dude ved siden af mig, der ville lege med. Jeg startede roligt ud i 5.20/km., og skulle så øge med 10 sek. pr. km. og ende med at løbe den sidste i 3.20.
Jeg lagde så mærke til, at hver gang jeg øgede tempoet, gjorde han også. Jeg kunne godt høre, at han blev mere og mere presset, og halvvejs inde i kilometeren i 4.20 gav han op og gik lidt sur derfra.
Havde han regnet med, at jeg ikke ville lægge mærke til det?

Er begyndt på German Volume Training. Bruh ... det er hårdt.

OliverDK skrev:Jeg skulle i dag løbe et progressivt pas, hvor jeg øger hastigheden for hver km. Jeg løb derfor på løbebånd, så jeg kunne styre tempoet 100%, og fordi det er pisse koldt. Nå, men der var en eller anden dude ved siden af mig, der ville lege med. Jeg startede roligt ud i 5.20/km., og skulle så øge med 10 sek. pr. km. og ende med at løbe den sidste i 3.20.
Jeg lagde så mærke til, at hver gang jeg øgede tempoet, gjorde han også. Jeg kunne godt høre, at han blev mere og mere presset, og halvvejs inde i kilometeren i 4.20 gav han op og gik lidt sur derfra.
Havde han regnet med, at jeg ikke ville lægge mærke til det?

Du ser ham sikkert aldrig mere haha

Blaugrana92 skrev:Er begyndt på German Volume Training. Bruh ... det er hårdt.

Nice brothr!! Det er fucking lækkert.

Heartbreaker skrev:

Blaugrana92 skrev:Er begyndt på German Volume Training. Bruh ... det er hårdt.

Nice brothr!! Det er fucking lækkert.

Jeg er åndssvagt øm i mine bryster! :D

Faldt i øvrigt lige over den her på min Facebook-feed:

Jeg satte ny PR i går i decline bench press på 120 kg. Synes selv det er meget godt, når jeg er nede på 75 kg for tiden.

Tillykke med PR. Jeg fik squattet 210 kilo med bælte her til eftermiddag, hvilket er en pr med 5 kg. Det er gået hurtigt frem, siden jeg valgte at squatte 1 gang om ugen, hvor jeg før squattede 3 gange om ugen.

Sendt fra min SM-G920F med Tapatalk

Sweet, decline bench press er også en mega dejlig øvelse! Kender rigtig mange der hader den. Forstår ikke hvorfor. Den giver i hvert fald altid mig et mega godt pump.

Aner faktisk ikke hvad min PR er. I noget som helst. Har aldrig testet det, men har været oppe at køre 100 kg i sæt (4x6 reps) i decline bænk og 110 (også 4x6 reps) i almindelig bænk. Men det var også før jul ...