fcbarcelona.dk

Træning før kl 7, uggghhh, det er hårdt at stå op så tidligt ...

Dagens tur med min gode ven inkl. 12 km i marathonpace. Kom an CPH!

Nice! Det er sgu frisk gået. Jeg sidder her klokken lidt i 14 og prøver at tage mig sammen til at få trænet ryg og biceps inden jeg skal arbejde igen i aften. Jeg har lige kørt en masse mad ind, som forhåbentligt skulle give noget energi, men lige nu gør det mig bare mere træt.

Heartbreaker skrev:Nice! Det er sgu frisk gået. Jeg sidder her klokken lidt i 14 og prøver at tage mig sammen til at få trænet ryg og biceps inden jeg skal arbejde igen i aften. Jeg har lige kørt en masse mad ind, som forhåbentligt skulle give noget energi, men lige nu gør det mig bare mere træt.

Hahaha. Han er min største inspirationskilde! Jeg kan gøre det!

Stærkt gået Oliver! Eller skal man sige.... løbet

Prøver også at tage mig sammen til at tage ned og træne.

Prøver 3 split hvor jeg træner:

mandag: ben, skulder
tirsdag: bryst, triceps
onsdag, ryg, biceps
torsdag: ben, skulder
fredag, bryst, triceps
lørdag: ryg, biceps.

Kan bare stadig mærke i mine lår, at jeg squattede i mandags og at jeg dødløftede i går :)

Stærkt Brombz. Får du resultater? Min træning har ikke været særlig god på det sidste. Jeg har måske trænet gennemsnitligt 2.5 gang om ugen de sidste to måneder, hvor jeg plejer at ligge på 5-6. Jeg har simpelthen arbejdet for meget og spist for lidt.

Har kun kørt det siden mandag. :)

Er lige blevet færdig med at træne. Føj.

blev færdig for 30 min siden.. tunge squats både back og front, thrusters som super og så en række skulderøvelser :)

Tun salat. Bedste cutte mad!

Vil ønske jeg kunne træne mere end jeg gør, men jeg har en svær gigt lidelse ved navn fibromyalgi. Det er et liv med kroniske smerter desværre. Jeg elskede virkelig at spille fodbold.. Nu der kan jeg sku ikke rigtigt holde til det.. Hvis der er nogen der har gode råd til træning på trods af dette vil jeg rigtig gerne høre fra jer..

Fibromyalgi er en lidelse i nervesystemet, mit system er blevet overbelastet på grund af stress og det er desværre en permanent lidelse, jeg får medicin imod det, det er anti depressiv medicin der går ned og rammer de nerver der er problemet. Desværre er det et liv med smerter, men jeg prøver at få det bedste ud af det. Dermed vil jeg rigtig gerne igang med en form for træning jeg kan holde til. Hvis der er nogle der har meget forstand på det vil jeg sætte stor pris på at i skriver..

Jeg vil gerne forhøre mig ved venner og bekendte. Jeg har en del i min omgangskreds som læser til kiropraktor, læge eller fysioterapeut. De ved måske noget om det.

Er der bestemte steder på kroppen, som er mere udsat end andre?

Heartbreaker skrev:Jeg vil gerne forhøre mig ved venner og bekendte. Jeg har en del i min omgangskreds som læser til kiropraktor, læge eller fysioterapeut. De ved måske noget om det.

Er der bestemte steder på kroppen, som er mere udsat end andre?

Ryggen er hårdt ramt.. Men ellers er det faktisk hele kroppen..

Michman skrev:Vil ønske jeg kunne træne mere end jeg gør, men jeg har en svær gigt lidelse ved navn fibromyalgi. Det er et liv med kroniske smerter desværre. Jeg elskede virkelig at spille fodbold.. Nu der kan jeg sku ikke rigtigt holde til det.. Hvis der er nogen der har gode råd til træning på trods af dette vil jeg rigtig gerne høre fra jer..

Fibromyalgi er en lidelse i nervesystemet, mit system er blevet overbelastet på grund af stress og det er desværre en permanent lidelse, jeg får medicin imod det, det er anti depressiv medicin der går ned og rammer de nerver der er problemet. Desværre er det et liv med smerter, men jeg prøver at få det bedste ud af det. Dermed vil jeg rigtig gerne igang med en form for træning jeg kan holde til. Hvis der er nogle der har meget forstand på det vil jeg sætte stor pris på at i skriver..

Uden overhovedet at være ekspert på området, så siger min erfaring mig at mange med fibromyalgi er glade for varmvandstræning/bassin træning. Men har omvendt også haft pt'er der synes det varme vand kan forstærke smerterne. Men sådan generelt så er den lave belastning i vandet samt det at musklerne hele tiden er varme positivt for mange med fibromyalgi.
PS. Jeg er fysioterapeut.


Sent from my iPhone using Tapatalk