OliverDK skrev:Blev nr. 5 i går til I Form løbet på Frederiksberg og vandt klassen 20-24... Testede lige formen af på en 5 km. i 16.46.
Kun 13 dage til marathon nu...
Fuuuck det går stærkt. Lige knap 18 km/t! Det er jo det jeg løber interval på - det holder jeg så bare kun til i nogle minutter, maks 5. Nå men jeg skal til et hyggeligt 50k trailløb samme weekend - kommer nok til at foregå i et lidt andet tempo end for dig [emoji6]
Det sætter det sgu lidt i perspektiv, når man ser på verdens bedste marathon løbere (som løber 5km på ca 15 min i 42 km! )
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
Nej nej. Jeg har været nede og lære alle min brothrs i Kenya at løbe stærkt.
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
OliverDK skrev:Blev nr. 5 i går til I Form løbet på Frederiksberg og vandt klassen 20-24... Testede lige formen af på en 5 km. i 16.46.
Kun 13 dage til marathon nu...
Fuuuck det går stærkt. Lige knap 18 km/t! Det er jo det jeg løber interval på - det holder jeg så bare kun til i nogle minutter, maks 5. Nå men jeg skal til et hyggeligt 50k trailløb samme weekend - kommer nok til at foregå i et lidt andet tempo end for dig [emoji6]
Det sætter det sgu lidt i perspektiv, når man ser på verdens bedste marathon løbere (som løber 5km på ca 15 min i 42 km! )
Det er fuldstændig sindssygt. Man kan faktisk slet ikke forholde sig til det... De løber med en pace på UNDER 3 min/km. i 42,2 km.
Fuldstændig ubeskriveligt....
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
Er der nogen herinde der har erfaring med 10-20-30 intervalløb metoden? Har overvejet at lege lidt med den her op til halvmarathon om en måned, men er der nogen herinde der har prøvet det før og hvilke erfaringer har I så haft med det?
Jeg legede med den, da jeg læste Idræt og Sundhed i forbindelse med at skulle forbedre min kondition.
Den kan helt klart anbefales. Intervalløb er noget af det, som giver aller bedst, også når det gælder langdistance. Kast dig endeligt ud i det!
Jeg nåede desværre aldrig at få fulgt op på, hvor meget jeg forbedrede mit kondital, da jeg fik skinnebensbetændelse.
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
Kæft 42,2 km. er langt. Kunne I fandeme godt have sagt. Trods alt glad for min debut på marathon!
Løb de første 30 km. i planlagt pace 4:00, og følte at jeg blev båret afsted på en lyserød sky. Ved 30 km.-mærket fik jeg et lille jag i venstre baglår, og kunne mærke, at der var en god omgang krampe på vej, så jeg var desværre nødt til at sætte tempoet gevaldigt ned på de sidste 12 km.
Fik dog løbet den hjem på 2.58.52, og havde en sindssygt fed oplevelse alligevel
Sorry tillykke! Det er fandme flot. Smid benene op og få kørt en pakke astronaut is ned, det har du fortjent.
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
OliverDK skrev:Kæft 42,2 km. er langt. Kunne I fandeme godt have sagt. Trods alt glad for min debut på marathon!
Løb de første 30 km. i planlagt pace 4:00, og følte at jeg blev båret afsted på en lyserød sky. Ved 30 km.-mærket fik jeg et lille jag i venstre baglår, og kunne mærke, at der var en god omgang krampe på vej, så jeg var desværre nødt til at sætte tempoet gevaldigt ned på de sidste 12 km.
Fik dog løbet den hjem på 2.58.52, og havde en sindssygt fed oplevelse alligevel
Tillykke med det, det er sgu en rigtig god tid :) Thorkild fra Århus fik sgu alligevel løbet den på 2.24, hurtigste danske tid.. :)
Der er lige blevet sat ny rekord i planken: 5 timer, 15 minutter og 15 sekunder. Det er godt, FW har døgnåbent, så kan jeg lige hoppe ned og slå den.
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
Hvordan ser jeg træningspas ud, når I kører tungt?
Vi skal ikke have Fnat lus lopper knuper adis eller grises til af andre folk de skal og bare lade jeg være i fred og ro for eller døder de lige på stedet med et af min fætter Klaus S Jensen skydevåben det er ikke for sjov det er skam meget alvorlig mendt
)
